quarta-feira, 18 de outubro de 2017

VAMOS EMAGRECER COMIGO?

E nós estamos de volta!!! Aaaaeeeee!! rsrs👏👏

Como vocês sabem , minha gêmea (maravilhosa) casou, e com essa correria do casamento, ansiedade misturado com nervosismo e a falta que ela me faz morando um pouquinho mais longe, eu acabei me entupecendo com doces e coisas nada saudáveis e, por conta disso, acabei recuperando alguns quilinhos perdidos... Heheh!

Mas vocês acham que eu fiquei triste? de modo algum! Sabe porque? Porque agora vou poder filmar pra vocês todo o processo desse emagrecimento! Mas, muito melhor que isso! vocês poderão fazer juntos comigo!!!! 

Isso mesmo! Eu desafio VOCÊ, a entrar nesse desafio dos trinta dias junto comigo! Topa?? (Deixa nos comentários se você vai entrar nessa!!!)

Lembrando, que é muito importante você fazer qualquer tipo de mudança alimentar ou dieta, acompanhado de um nutricionista. Principalmente se você possui algum tipo de problema de saúde (como a diabetes)! 

Eu explico melhor no vídeo como funciona tudo, mas logo abaixo terão todas as informações necessárias para você começar a colocar em prática no momento que quiser, combinado? 



Bom, essa dieta é inspirada na dieta Whole30, que foi fundada pelos americanos Melissa e Dallas Hartwing, mas também, é inspirada em muitos ensinamentos  dados pelo Rodrigo Poleto, Dr. Lair Ribeiro, Flávio Passos e Dr. Juliano Pimentel (Que são meus ícones, no momento, sobre alimentação saudável).

Se trata de um desafio de trinta dias em que o objetivo é reajustar o metabolismo e remodelar o relacionamento que as pessoas tem com a comida que, por consequência, trás o grande benefício de perdermos uns quilinhos kkkk. 

Mas, como funciona?

Eu sempre digo que parece uma mistura da dieta paleolítica com a dieta Low Carb. Isto é, comer comida de verdade como os nossos antepassados comiam antes de chegar a agricultura ( e por isso eles viviam muiiiito) acoplado com a ideia de consumir o mínimo possível de carboidratos, para que o corpo consuma como fonte de energia gordura (explico merlhor no vídeo acima).

Você vai comer apenas quando sentir FOME! E comer com vontade mesmo (rsrs), até saciar, pra que isso te de muita energia durante o dia, ou durante o jejum-intermitente (que vamos falar logo abaixo).



Quais são os alimentos proibidos na dieta?

Nada de açucares (ou quaisquer tipos de adoçantes);
Nenhum tipo de grão (como o arroz, milho, feijão, grão de bico,lentilha, aveia, trigo em todas as formas, cereais, etc...);
Alguns legumes com grande quantidade de carboidratos ( todos os tipos de batatas, todos os tipo de mandioca, abobora, kabochá, etc...); 
laticínios (leite, creme de leite, Queijos, etc...);
frutas doces com grande quantidade de frutose (Como Abacaxi, Banana, Laranja, Maçã, Mamão, Melancia, Uva, dentre outras...);
Presunto e Embutidos (mortadela, salsichas, calabresas, linguiças, chouriços, etc...);
Alimentos e temperos industrializados (Ketchup, molhos - barbecue, soja, etc -, caldos de carnes e temperos prontos, etc...);
Nenhum tipo de margarina ou óleo de cozinha (Soja, Girassol, Amendoim, Canola, etc...).

Quais são permitidos?

Todos os tipo de carnes (Gado, Peixes, Aves, Porco/bacon);
Legumes e todos os tipos de folhas;
Todos os tipos de temperos naturais;
Óleos e gorduras: Todos os tipos de manteigas (cacau, Ghee), azeites, banha de porco, óleo de peixe e óleos vegetais saudáveis (Côco, Abacate, etc...);
Frutas gordurosas (Coco e Abacate) e frutas Silvestres (Amoras, Morangos, Acerola, Mirtilos, Limão, Lima, etc...)
E MUIIIIITA ÁGUA!

Lembrem, sempre!

"Foque no que você PODE! E não no que você não pode comer..."


E sobre o Jejum Intermitente?

Como eu sei que esse é um assunto que deixa muita gente nervosa só de pensar (rsrs), vou liberar toda segunda-feira junto com o post do vídeo que vou mostrar a semana na dieta. Assim vocês não ficam ansiosos e vamos um passinho de cada vez, combinado?
Agora, partiu #30dias ?? hehehe

Vídeos com profissionais maravilhosos explicando de forma completa sobre o jejum:

Estou muito animada!!! E vocês??

Fontes de pesquisa:
http://www.mundoboaforma.com.br/dieta-whole30-como-funciona-cardapio-e-dicas/
http://codigoemagrecerdevez.com.br/
Palestra Lair Ribeiro: https://www.youtube.com/watch?v=ZilG_5KWcZU
Palestra Flávio Passos: https://www.youtube.com/watch?v=-VKTRb-yIDs

quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Faça você mesmo casinha para gatos! (DIY)

Oiii gente!!!!

Depois de muitos pedidos lindos de vocês, a Ester voltou para ensinar como fazer a casinha de gato que mostramos no "Tour do apê".

Amantes de gatos sabem o quanto essas casinhas são caras! Então, esse vídeo é uma alternativa sustentável e barata de você deixar seu gatinho feliz gastando pouco!

LISTA DE MATERIAIS:
4 caixas (opcional);
2 papeis dobradura;
1 EVA;
1 papel pardo e;
retalhos de tecidos.

LISTA DE FERRAMENTAS
3 moldes cactus;
1 fita adesiva;
1 tesoura;
1 caneta;
1 molde redondo;
1 estilete;
1 cola quente e;
1 fita dupla face (opcional)

Não se esqueçam de mandar pra gente ou marcar usando a #annitude. Vamos amar saber que ajudamos vocês de alguma forma!!!!


Quem esperava por essa notícia maaaaaara da Ester criando um Blog?? haha (CLIQUE AQUI) Esperamos muito que vocês curtam as postagens por lá. Além de escrever super bem, ela tem um jeitinho só dela de dar cada dicas e contar as experiencias que, pode acreditar, dá a sensação que passamos juntas por cada lugar!





Espero de coração que vocês tenham gostado!!!

Grande BEIJO!!

Faça você mesma decoração de casamento! (DIY)

Oiii gente!! Tudo bem??

E um dos últimos vídeos da série  "Diário da noiva" nós falamos sobre "Faça você mesma decoração de noivado", que foi um sucesso! E como vocês sabem, nós já nos aventuramos a ajudar na decoração de alguns casamentos, e em abril nós ajudamos em mais um! Que foi onde tivemos a ideia de passar pra vocês essa experiencia de "Como fazer você mesma a decoração de casamento gastando pouco!"! Não se preocupem que no vídeo falamos todos os valores.
A ideia é mostrar pra você como você mesma fazer essa decoração, com os ambientes principais para uma festa de casamento e com os acessórios realmente essenciais que não podem faltar baseado numa quantidade de 150 convidados (que é a média dos casamentos)! Realmente o padrão que TEM QUE TER em todo casamento. É claro que você pode incrementar o quanto quiser, mas nesse vídeo mostramos o mínimo que você deve fazer!

Abaixo estão as fotos que utilizamos com inspiração e no fina do post o contato de todos os fornecedores que conversamos para cotar os valore!!




MESA DO BOLO:





DECORAÇÃO MESA DOS CONVIDADOS





DECORAÇÃO NAVE





Então nós já vimos a decoração da mesa do bolo, da mesa dos convidados e da cerimônia! E a média final do valor aproximado que você vai gastar usando todas as dicas que demos é: R$ 1230,00!

Quem é noivinha sabe que para você contratar uma decoração legal a gente gasta muiiito mais que isso! Então a ideia desse vídeo foi mostrar que você não precisa gastar tanto e pode sim fazer algo muito legal! Maaas, é claro que você pode incrementar E é exatamente sobre isso que vamos falar no próximo vídeo! Como você incrementar uma decoração base, como essa, deixando com a sua cara.. e, obviamente, com a mesma pegada de gastar o mínimo possível!

Lembrando que, todos os valores estão sujeitos a alteração. Pesquise e garimpe o quanto puder! Seja criativo!

Os fornecedores que utilizamos para orçar todos os materiais são:

JUÇARA - Campinas - (19) 99363-7402
CASA FESTA LOCAÇÕES - Americana - (19) 3406-1381
KASA DO EVENTO - Campinas - (19) 3012-2915
SV LOCAÇÕES - Hortolândia - (19) 3819-3452
ASSIONI FESTAS - Campinas - (19) 3276-4618  \  (19) 3271-5156
FOUR LOCAÇÕES - Campinas - (19) 3235-3657
LIZZI EVENTOS - Sumaré - (19) 98289-0893

Nós recebemos muitas mensagens e comentários de noivinhas que se aventuraram para fazer a decoração do noivado e que deu muiito certo! Então, se tanta gente conseguiu e se nós conseguimos, você consegue tbm!

Esperamos ter ajudado de coração!!!

Grande Beijo!!

quinta-feira, 11 de maio de 2017

TOUR PELO APÊ MAIS FOFO QUE VOCÊ JÁ VIU!

Se você, assim como eu, ama decoração retrô, vintage, rústica... mas com um toque de modernidade! Assiste esse vídeo que você vai AMAR e vai te inspirar muiiito!

Desde já agradeço demais a essa amiga incrível que Deus colocou na nossa vida, Ester Ternero, que abriu com todo carinho a porta pra vocês conhecerem tudinho da casa dela!!! Amiga, você é maravilhosa e cheia de ideias muito lindas! Que Deus continue te abençoando cada dia mais!!!! 💓

(Abaixo fotos com detalhes de cada cômodo com links das lojas caso você tenha curiosidade!) #partiuassistir hahahaha



O tour inteiro vocês podem ver no vídeo com TODOS  os detalhes, mas aqui vão algumas fotos dos detalhes de cada cômodo que eu, particularmente, amei!!

SALA DE JANTAR:




SALA DE ESTAR/CORREDOR:






ESCRITÓRIO:

QUARTO: 
BANHEIRO:


COZINHA/LAVANDERIA:




SACADA/ÁREA EXTERNA:



Espero de coração que vocês tenham amado tanto quanto eu!
Pra você achar a Ester nas redes sociais é só clicar aqui, e para acompnhar as gostosuras que ela faz na confeitaria dela "A Horas do Chá" é só clicar aqui!

 Todos os links de detalhes caso vocês queriam saber de onde é estão logo abaixo (é só clicar na palavrinha colorida ou dar o um google kkkk):

MESA VINTAGE;

LUSTRE SALA DE JANTAR: Ela comprou no Soberano da Construção, mas vende na LEROY e na C&C;

PENDENTE DE CORDA;

PENDENTE TRÊS CORES;

SOFÁ CAMA: Na LEROY

CRIADO MUDO: No EXTRA (pelo site)


Amamos demais vocês!!
Grande Beijo!!